אמנם העלנו מספר אפשרויות אבל כל משתתף או משתתפת יכולים היו להוסיף ככל העולה על דעתם.
תוצאות הסקר אינן משקפות נתוני מחקר אבל בהחלט מלמדות מעט על דרכי ההתמודדות הנפוצות במקרה של התקפת גרד.
איך אתם מתמודדים עם הגרד הנורא של אטופיק דרמטיטיס ?
- רצים למרוח משחה – 103
- מגרדים עד שכואב יותר ? – 51
- נותנים/לוקחים אנטיהיסטמינים ? – 33
- אמבטיה או מקלחת ? – 23
- טפיחות ושפשוף קל עד שנרגע ? – 13
- הסחת הדעת על ידי משחק/ צפייה או אחר ??? – 11
- קומפרסים קרים ותחבושות רטובות – 8
- לוקחים פרוביוטיקה – 4
- מדיטציה/ נשימות עמוקות/ עדיף בחוץ מול הרוח – 4
- מדליקים מזגן על הכי קר – 4
- דופיקסנט – 3
- פותחים את המקפיא ונכנסים לשם כמה שאפשר עד שנרגע ההתקפה – 3
- מוציאים אבני שיש מהמקרר ומחזיקים בשני הידיים – 2
- כל התשובות נכונות – 2
- שתיית מים קרים ואכילה של פישתן טחון כל יום – 1
- מניחים קרחום מהמקפיא עטוף בבד (כותנה) – 1
ביקשנו מהמנהלת המקצועית של העמותה, שולמית בורשטיין להסביר את הנתונים שעלו, וחשוב מכך לתאר את ההתנהלות המתאימה להקלה על הגרד.
אסטמה של העור – מה אתם עושים כשמגרד לכם?
הגרד של אטופיק דרמטיטיס (אסטמה של העור) הוא אחד הדברים הקשים ביותר. קשה לשאת אותו יותר מאשר כאב. זו הסיבה שרבים כל כך (51) כתבו שכאשר מגרד להם הם מגרדים עד שכואב, הכאב משחרר את הגרד!!
אז איך מתמודדים אלפי הסובלים מהגרד הזה? בפרט בלילה, זה הזמן בו הגרד יוצא לפעולה, אם זה בגלל ירידת הקורטיזול בגופנו או בגלל שאנו פנויים להרגיש את הגוף ? יתכן שזה בגלל הרגישות למיליוני קרדיות אבק השוכנות במזרון השינה שלנו, מכל מקום בלילה עולה רמת הגרד. אז מה עושים?
103 משתתפים ענו שהם רצים ושמים משחה, מעניין לברר איזו משחה הם שמים? כי בדרך כלל קרם לחות אינו מפחית את הגרד. אם נמקד את נקודת הזמן ספציפית לדקות ההתפרצות והתקף הגירוד, ניתן לומר שאין שום משחה היכולה להפחית בהצלחה את הגרד. יתכן שחלק מהמשתתפים התכוונו שהם מורחים את המשחות הטיפוליות כמו משחות קורטיזון או אחרות, יש בכך היגיון שפעולת המריחה גורמת להסחת הדעת לזמן מסוים עד שהמשחה פועלת משתלטת וממעיטה את חומרת הדלקת ובמקביל הדחף לגרד פוחת.
הקלה על הגרד בהסחת הדעת וקירור
הסחת הדעת – היא למעשה אחד הכלים הטובים ביותר לגרד, אך הוא שימושי בעיקר להורים שמטפלים בילד מגרד ופחות למבוגר שמתמודד בעצמו עם הגרד. ייתכן שמשום כך רק 11 כתבו שהם משתמשים בזה כשיש להם התקפת גרד.
חשוב לזכור כמו כל גרד, כאשר מגרדים, הדחף והצורך לגרד מתגבר ומתעצם, לכן אם אפשר להסיח את הדעת זה יכול לחסוך נזקים לעור והחמרת האטופיק!
דבר נוסף שמרגיע את הגרד הוא – קור, אם תשימו לב כמה תשובות מתייחסות למשהו קר : מקרר, אוויר בחוץ, מזגן קר, קומפרס קר, אבני שיש קרות כולם יחד נותנות 19 ואם נוסיף לזה את המקלחת 23– זה יהיה 42!
הגרד הוא סימפטום של התהליך הדלקתי שמתרחש בעור, שהוא בעצם פעילות מוגברת בעור שיוצרת חום – ולכן קירור מרגיע את הגרד.
רק 33 ציינו שהם לוקחים אנטיהיסטמיניים – כשליש מהמשתתפים – יתכן שזה נובע מכך שחלק כגדול אינם רואים תועלת בלקיחתם. – אכן לא תמיד אנטיהיסטמיניים עוזרים, אך כדאי לברר ולבדוק עם הרופא כי בימינו יש מגוון גדול של אנטיהיסטמינים ואולי כן יעזור לכם אחד מהם?
אז מה כדאי לעשות בזמן גרד?
ראשית כדאי להתכונן מראש!! ברגע ההתקפה אין כח לחשוב או לחפש רעיון, דווקא כשמרגיש לכם טוב הכינו את הדברים כדי שיהיו זמינים לעת הצורך. בזמן התקפה נסו ללכת לפי רשימה זו:
- להסיח את הדעת! – בכל צורה שמתאימה לכם – יש להכין זאת מראש, יציאה להליכה, משחק, שיחה, אכילה, פעילות גופנית, מדיטציה, נשימות, טפיחות או צביטות קלות ועדינות על המקום.
- אנטיהיסטמינים – הצטיידו באנטיהיסטמין המתאים לכם, יש גם חדשים שאלו את הרופא שלכם!
- קור – נסו לקרר את המקום או את עצמכם בדרך שהכי מתאימה לכם:
- קומפרסים קרים או קרחומים קפואים שמניחים על האזור הבוער.
- מקלחת – קרירה או נעימה (לא חמה)
- מזגן קר מאד
- אויר קר מבחוץ
- לאחר הקירור או המקלחת מרחו קרם לחות על האזור, ואם יש צורך קררו שנית.
- ביקור אצל רופא העור – לעיתים מתוך ניסיון אישי, וכרוניקת האטופיק אנו מדלגים על ביקור אצל רופא עור וממעיטים בחשיבותו. עם כניסתם של תרופות חדשות וגם בלעדם, חשוב להיות במעקב של דרמטולוג כל מספר חודשים.
לצערי הרב 51 מהמשתתפים כתבו שהם מגרדים עד שכואב, אני מבינה אותם ויכולה לתאר את הסבל שהגירוד גורם. צריך לשים לב שגירוד עד זוב דם, מכניס את האטופיק לקטגוריה מורכבת נוספת של פצעים פתוחים. זה יכול לגרור זיהומים והחמרה נוספת של הפריחה. יש לשמור על היגיינה, לפקוח עין ולבקר רופא כדי להשתלט על הפצעים שלעיתים מתקשים להתרפאות.
תודה לכל המשתתפים שטרחו לענות בקבוצת הפייסבוק של העמותה הישראלית לאטופיק דרמטיטיס, וכולנו תקווה ותפילה שנהיה בריאים ולא יגרד לכם בלילה!!!