המודעות לחיים בריאים יותר, שילוב פעילויות ספורט במהלך חיי היום יום תוך הקפדה על תזונה נכונה הולך וגדל. ואין זה אומר שאי אפשר להנות מזה. רבים כיום מחפשים את האינפורמציה הכי עדכנית בתחום, 'צמאים' לידע בנושא ומעוניינים לשלב אורח חיים בריא עבורם ועבור בני משפחתם.

לראשונה בירושלים תקיים עיריית ירושלים בהפקת חברת Eatwell פסטיבל בריאות "ירושלמים בוחרים בריא". יום שלם ומרוכז, יום שלישי 16.7 החל מהשעה 10:00 עד השעה 22:00 במתחם התחנה הראשונה הכולל סדנאות פעילות לחיים בריאים, הרצאות מרתקות, שיעורים ייחודיים חינם לריקוד אפריקאי, סלסה, פעילויות, דוכני בריאות ואף מסיבת זומבה סוחפת. פעילויות הספורט חינם.

בן יקיר,  מנכ"ל הפורטל לתזונה בריאה – Eatwell, יוזם ודבי שפטמן מפיקת הפסטיבל- "אנו שמחים ונרגשים לפתוח לראשונה את פסטיבל "ירושלמים בוחרים בריא" בשיתוף עיריית ירושלים בשאיפה שיהפוך למסורת מידי שנה.

הצלחנו לרתום לנושא את עיריית ירושלים שהצטרפה אלינו כחלק מתפיסתה לקידום אורח חיים בריא בקרב התושבים. בפסטיבל יוכל הקהל הרחב ללמוד ולהכיר מהם החידושים הכי עדכניים בתחום הבריאות שהולך ומתפתח בצעדי ענק. אנו מזמינים את כולם להגיע ולהצטרף לסדנאות ולהרצאות, ליהנות משלל פעילויות ייחודיות לכל המשפחה ומאחלים לכולם בריאות טובה".

בין הפעילויות הבולטות בפסטיבל

הרצאות מרתקות על מניעת סטרס ומחלות, שינויים בהרגלי הזלילהאוכל טבעוני איך מתחיליםאורי שביט מובילת המהפכה הטבעונית בישראל בהרצאה קלילה, סדנת קינוחי שוקולד בריאים עם טלי מחלב, סדנה- איך מגישים ירקות ופירות בצורה ייחודית ואסתטית – חיה דרי תדגים לכם איך לעשות את זה נכון ואיך לגרום לילדים שלכם להתלהב מירקות ופירות.

סדנת מאכ"ל – ארבעה תמרורים לתזונה מאוזנת ובריאה עם לאה ברזל שפית בריאות ויועצת קולינרית בריאותית, שלקחה על עצמה משימה לשנות את הרגלי התזונה במגזר החרדי ולהפיץ את בשורת הבריאות.

סדנת רוקחות טבעית לטיפוח עור הפניםבהנחיית מיכל לוין – הומאופטית וארומתרפיסטית , מנחת סדנאות רוקחות טבעית ומנהלת קהילה מיכל לוין – לרקוח יחד עם הטבע, סדנת עיסוי תינוקות בשילוב בייבי יוגה ועוד. שיעורי חינם לסלסה, ריקוד אפריקאי, צ'י קונג. מסיבת זומבה מקפיצה ועוד ועוד. מצ"ב הלו"ז המלא.

לפרטים נוספים על 'ירושלמים בוחרים בריא' ורכישת כרטיסים:

https://eatwell.co.il/jer/

מספר הטלפון להזמנות : 073-2100202

ירושלמים בוחרים בריא

הכניסה למתחם חינם

לפרטים נוספים

https://eatwell.co.il/jer/

073-2100202

 

חינם לקהל הרחב במתחם האוהל המרכזי

10:00-10:50

שיעור עיצוב וחיטוב

בהנחיית מיטל שרון מדריכה מטי רשת מכוני כושר

שיעור מטריף בליווי מוזיקה העובד על כלל שרירי הגוף בעזרת משקל הגוף, תוך התמקדות על שרירי הליבה, הישבן והירכיים. סוג שיעור זה מוביל למראה מהודק, מעוצב וחטוב!

11:00-11:50

שיעור צ'י קונג

בהנחיית אילה גרייצר- ירושלמית, מורה בכירה לצ'י קונג רפואי ועוסקת בתחום כשלושים שנה

צ'י קונג זו תנועה מדיטטיבית המבוססת על הרפואה הסינית ומטרתה בריאות ואריכות ימים.

 לכל אחד מומלץ להגיע לשיעור ולהתנסות בצ'י קונג הרפואי, המותאם במיוחד למעגלי החיים השונים ולתקופות השינוי והמעבר. התנועות מטפלות ברגשות, בקרקעית האגן, באיברים הפנימיים ובעמוד השדרה, באיכויות של יופי והרמוניה. תרגול קבוע מעניק כוח, גמישות, שלווה וחיבור פנימה.

בשיעור נלמד תרגילים פשוטים שתוכל לתרגל באופן עצמי ולשפר את בריאותך.

12:00-12:50

סדנת קפוארה פתוחה

בהנחיית מסטרה מאקו (ארז מלכה) מהמרכז הישראלי לקפוארה בירושלים

ארז מעביר סדנאות בכל העולם וסוחף לתוך האומנות אלפים מדי שנה. הביה"ס שלו נמצא בסטודיו קפוארה קואוצ' שבאצטדיון טדי

אם חשבתם להתחיל ספורט או כל תחביב לחיים כדאי מאוד שתצטרפו לסדנא פתוחה של מסטרה מאקו!

14:00-14:50

שיטה בינ״ל מתקדמת לאומנויות לחימה    XTMA שיעור

Fight House Jerusalem בהנחיית בועז בר מבית

להקניית יכולת גופנית, מיומנויות פיזיות ומנטליות, בטחון ושקט נפשי. מתאים לקהל הרחב לכל הגילאים עם/בלי ידע מוקדם

15:00-15:45

שיעור היפ פופ

בהנחיית נוי יונה מקולבן דאנס

מורה להיפ הופ בוגרת האקדמיה למוסיקה

היפ פופ– סגנון המשקף את תרבות הרחוב ופרברי ניו יורק. כיף , שחרור, אנרגיה והרבה מוסיקה קצבית.

קולבן דאנס– בית המחול הכי לוהט בעיר עם מיטב הרקדנים והמורים המקצועיים

15:45-16:20

קרדיט – דניס נוב

שיעור מחול ישראלי עכשווי 

בהנחיית עדי גורדון רולינגס מ"מוזה"

מחול ישראלי עכשווי- טכניקה המשלבת אלמנטים מהמחול המודרני, הבלט הקלאסי והפולקלור: לחיזוק היציבה, פיתוח גמישות, התמצאות בחלל, קואורדינציה וכל אלו בדגש על במה ויכולת ביצוע בהופעה. "מוזה" מרכז למחול ותנועה הינו מרכז למחול הפועל כ-20 שנה במינהל הקהילתי בירושלים.

16:30-17:20

שיעור ריקודי עם ומחול ישראלי

בהנחיית  הילה מוקדסי

זוכת פרס "תגלית השנה 2018" בטקס פרסי המחול הישראלי לבמה והמחול הישראלי העממי שנערך במעמד משרד התרבות והספורט. מייסדת "קומונע" – סדנאות ריקודי עם ומחול ישראל

הצטרפו להרקדה סוחפת ואנרגטית במגוון סגנונות מוזיקה (ישראלית, לטינית, לועזית, מקצבים אתניים) ויאמבה אנשים טובים!

17:30-18:00

שיעור סלסה למתחילים

בהנחיית חגי גורן ואורן רוסו מ-

הבית של הסלסה בירושלים Capital Latina Salsa

קפיטל לטינה הוא בית ספר ללימוד סלסה וריקוד בכלל בהדרכתם של חגי גורן ואורן רוסו.
חגי ואורן, עברו את הכשרתם באקדמיה לסלסה הטובה בעולם של פרננדו סוסה במילאנו ובחרו להביא את הידע אלינו לישראל. קפיטל לטינה יבואו ללמד אתכם לרקוד סלסה ואח"כ נקנח במסיבת סלסה כיפית.

 

18:00-18:50

מסיבת סלסה מרקידה
בואו לקחת חלק בריקוד חופשי ומהנה,חגי ואורן מאמינים שכולם יודעים ויכולים לרקוד ריקוד מתוך חופש, בהכרה בכך שאף אחד לא שופט אותנו, תבואו ותבינו.

 

19:00-19:50

שיעור ריקוד אפריקאי המוני

בהנחיית מאמא אפריקה ישראל

קהילת אוהבי הקצב והגרוב האפריקאי באים להרקיד אתכם בתופים ובמחולות!

מאמא אפריקה ישראל – מי אנחנו ?

קהילה של מתופפים/ות, רקדנים/יות שחיים ונושמים את תרבות אפריקה על כל גווניה.

מטרתנו העיקרית היא הפצת המוזיקה והריקוד האפריקאי בישראל.

הצטרפו אלינו לחגיגה אפריקאית בהנחיית עדי זלינגר ויעל שרוני, מהמורות הוותיקות והמובילות בתחום ובליווי המתופפים ענבר אברמי, יואל בריידמן ואיתי רזניק

20:00-22:00

 

קרדיט – יובל כהן

מסיבת זומבה סוחפת 

מטי מועדוני כושר היינו רשת מעצמת סטודיו וחדרי כושר ברחבי ירושלים(מלחה,קניון הדר, משואה, בית שמש, רמות ומעלה אדומים)החזון של מטי הוא לגרום לאנשים להתאהב בספורט בדגש על שירות ובחירת מדריכים בקפידה רבה. מסיבת זומבה מטריפה עם אנדריי ואורלי מדריכי זומבה מהמובילים בתחום.

זומבה היינו שיעור אירובי, מחטב, סוחף ושורף קלוריות, המשלב תנועות ריקוד בסגנון לטיני, במטרה להפוך את האימון למהנה!

מערכת ערוץ 20

מערכת ערוץ 20